Imaterápia könyv

Azért, mert az ima különleges pszichikai állapotba emel. Számos kutatás igazolja, hogy az ima terápiás hatással van gyakorlójára. Amikor imádkozunk Istenhez, a szeretethez, a békéhez, az örömhöz szeretnénk kapcsolódni. Például a meditációs ima megtanít a jelenben létezni, lassítja a légzésünket, ami már önmagában véve pozitív hatású.

Az ima ideje alatt megtapasztaljuk a stresszmentességet, a gondtalanságot, ami hozzájárul ahhoz, hogy nyugodtabbak legyünk és csökkenjenek a szorongásaink, ráadásul felmérések szerint az ima a jobb alvást is elősegíti. A Gondviselésben való bizalom, a dolgaink kibeszélése nagy megkönnyebbülést hoz.

Önértékelésünk növekszik, koncentrációképességünk javul. Az imában a szereteten keresztül próbálunk rátekinteni a dolgainkra; megváltoztatja a viszonyulásunkat a saját gondolatainkhoz, aminek köszönhetően képesek leszünk másként érzékelni például egy konfliktushelyzetet, és az ima segíti a megbocsátást, az elengedést. Számos pszichés zavart felold.

Milyen előnyöd származik abból, ha megtalálod a személyiségedhez leginkább illő imaformát és minden nap gyakorlod azt?

• Lelki egyensúlyt teremt
• csökkenti az egzisztenciális szorongást
• csökkenti a depressziót és a félelmet
• segít megküzdeni a stresszel
• segít megtalálni az élet értelmét
• gyakorlásával jobb emberré válunk
• spontán módon megtanít koncentrálni, ellazulni
• jobban megismerjük önmagunkat
• tudatosítja életünk értelmét és értékrendjét
• növeli a belső biztonságérzetet
• összhangba kerülünk önmagunkkal
• örömteli, lelkileg kiegyensúlyozott személyiséggé változtat
• segít a sérelmek elengedésében és a megbocsátásban
• segítséget ad a nehézségekkel való megküzdéshez
• fejleszti az empátiát, az együttérzést és a bölcsességet
• elfogadó magatartással ruház fel
•  elősegíti a negatív hozzáállás megváltoztatását
•  jelentést és értelmet ad az eseményeknek (még a szenvedésnek is)
•  pozitív viszonyulást ad az élethez
•  pozitív érzelmi állapotot hoz létre, mint például az öröm, a hála, a szeretet

• 53 lelki gyakorlat a belső béke és az örömteli élet eléréshez

  Ha egyik önfejlesztő tréningről a másikra rohanunk, de a hétköznapok valódiságában nem tudjuk alkalmazni a lelki gyakorlatainkat, akkor a lelki életünk nincsen rendben. Hiszen a lelki élet célja éppen az lenne, hogy képessé tegyen bennünket a minden napi események igenlésére, amelyek nagyszerű lehetőségek a gyakorlásra.

  • Ha valami nem az elvárásod szerint alakul, kibillensz-e a békédből, vagy képes vagy igent mondani arra, ami épp létrejött?
  • Ha valaki nem úgy bánik veled, ahogy elvárod, érzel-e haragot, megbántottságot, vagy képes vagy igent mondani arra, hogy most ebben a helyzetben kell megtapasztalnod az istenit?

  Pontosan ezek a helyzetek azok, amikor is alkalmunk nyílik a gyakorlásra: a megbocsátás, az elengedés, a megértés, az együttérzés imáira. Az egészséges spiritualitás mindig átjárja a hétköznapokat is, és képessé tesz a hétköznapokkal való megfelelő elboldogulásra. A valódi spiritualitás mindig mély békességhez és örömhöz vezet.

  A hit teremtő ereje meggyógyít

  Ajándék dalok – letölthető MP3

  Az egészséges gondolatok alkotják és táplálják az elme hátterében lévő idegrendszeri hálózat pozitív alapját. Ezen a CD-n hallható pozitív gondolatok, dalok és meditációk, megerősítik a pozitív reakciókat az agyadban és kémiai anyagokat szabadítanak fel az agy természetes patikájából. Ilyen például az endorfin és a szerotonin. Egy ilyen pozitív környezetben az értelmi és fizikai egészség virágzik.